Esclerosis Múltiple: Tengo Esclerosis Múltiple (EM), ¿qué puedo hacer para prevenir los brotes?
Tengo Esclerosis Múltiple (EM), ¿qué puedo hacer para prevenir los brotes?
Un brote o una recaída de la EM consiste en la aparición brusca de nuevos síntomas de alteración neurológica, como pérdida o trastornos de la sensibilidad o problemas visuales, o un empeoramiento brusco de un déficit preexistente.
A veces no es posible prevenir los brotes o síntomas, pero sí se pueden evitar algunos factores que llevarían a reducir la frecuencia de los mismos y mejorar la calidad de vida.
Algunos de los factores que podrían predisponer, son los siguientes:
- El calor y, en particular, los baños de agua caliente.
Estos factores empeoran de forma transitoria los síntomas de la enfermedad. Se recomienda no exponerse a altas temperaturas, ducharse o bañarse con agua templada en invierno y fría en verano. Protegerse del calor excesivo en los meses cálidos utilizando el aire acondicionado o medidas de ventilación adecuada.
- El estrés emocional.
Aunque la relación aún no está demostrada al cien por ciento. Todos estamos expuestos a situaciones estresantes en algún momento de nuestra vida, lo importante es no dejarse abrumar por el estrés. Las técnicas de relajación, yoga y mindfulness podrían ayudar a gestionar el estrés.
Es importante siempre contar con el seguimiento y control del médico, y consultarle las dudas que surjan antes de tomar decisiones que pueden afectar a la salud.
Fuente:
- Lanzador BW. Manejo de la recaída en la esclerosis múltiple . Neurólogo 2009; 15 (1): 1-5.
- Factores de riesgo modificables para la recaída o la progresión de la EM. PubMed Health (último acceso: 19 de julio de 2017).
- Roux J, Bard J, y col. Air pollution by particulate matter PM10 may trigger multiple sclerosis relapse. Environ Res 2017;156:404-410 (último acceso: 19 de julio de 2017).
- McKay KA, Jahanfar S, Duggan T, Tkachuk S, Tremlett H. Factores asociados con el inicio, recaídas o progresión en la esclerosis múltiple: una revisión sistemática. Neurotoxicology 2017;61:182-212.
- Conseguir una manija en el estrés. Sociedad Nacional de EM(último acceso: 20 de septiembre de 2017).
- Heat and temperature sensitivity. National Multiple Sclerosis Society (último acceso: 20 de septiembre de 2017).